Hoolaaaa agentes del cambio!!
Esta semana se celebró el Día Mundial de la Salud, el 7 de abril, y me hizo pensar en cómo a veces dejamos la salud en segundo plano… hasta que algo nos obliga a prestarle atención. No sé si a ti te pasa, pero muchas veces entre el trabajo, los pendientes y el día a día, se me olvida que estar bien no es algo que se da por sentado. Es algo que se construye poquito a poco.
Este año el lema fue: "Mi salud, mi derecho". Y aunque suena a algo grande y global (que lo es), también me recordó que cada uno de nosotros tiene un papel que jugar. Que cuidar de nuestra salud no siempre requiere cambios radicales, sino empezar por lo pequeño, por lo cercano, por lo cotidiano.
Pequeñas acciones, grandes cambios:
- Tomarme 10 minutos para mí por la mañana antes de mirar el móvil.
- Salir a caminar para despejar la mente.
- Hidratarme más.
Y quizás lo más importante: darme permiso para parar cuando siento que la cabeza va más rápido que el cuerpo.
No son grandes cambios, pero suman. Y eso es lo que me gustaría recordarme (y recordarte) con este día: que no se trata de ser perfectos, sino de ser conscientes. De cuidarnos, aunque sea un poquito mejor cada día.
Cuidarnos también es un acto de amor
El Día Mundial de la Salud no es solo para médicos, campañas o estadísticas. Es para ti, para mí, para todos los que estamos aquí intentando vivir con un poco más de equilibrio. Así que si hoy te tomaste el tiempo de respirar profundo, de dormir un poco más, de comer algo que nutra, o de decir “no” cuando lo necesitabas… ya estás celebrando.
Porque al final, nuestra salud no se construye en un solo día. Se crea, poco a poco, en los hábitos, en las decisiones pequeñas y en el cariño que nos tenemos.
Gracias siempre por leerme, un abrazo!!
y ahora... a cuidarnos!!💙
Holaa Adri, me alegra que le des el auge que se merece este tema, porque todos nos llenamos la boca hablando de él pero realmente la salud mental la dejamos un poco de lado por el ajetreo de nuestros días. Tienes más razón que un santo y a lo mejor me motivas a darme también esos paseítos de desconexión jeje. Un saludo y sigue trabajando así mividaa!!
ResponderEliminarHolaaaa, me ha parecido super interesante sobre lo que has hablado hoy en tu blog, sobre todo original y necesario, porque pienso que muchos de nosotros no sabía siquiera que hoy era el día de la salud. A ver si nos cuidamos más jejeje.
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